Ngoại hình là quan tâm hàng đầu đối với nhiều người, nhất là nữ giới. Bởi lẽ thế, nên nhiều chị em có chiều cao khiêm tốn 1m50 đang vô cùng băn khoăn không biết, nữ cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa. Để giải đáp câu hỏi này và cung cấp thêm một số thông tin hữu ích, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã có nhiều chia sẻ trong khuôn khổ nội dung bài viết sau đây, mời chị em và bạn đọc quan tâm cùng thưởng thức.

Nữ giới chiều cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là chuẩn?

nu-cao-1m50-nang-bao-nhieu-kg-la-vua-1
Việt Nam thuộc nhóm các quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất Thế Giới. Trong đó, nữ giới cao 1m50 ở nước ta được đánh giá ở mức độ trung bình, không phải là quá thấp. Tuy nhiên, so với nhiều nước khác, thì đây là chiều cao khá khiêm tốn. Vậy nữ giới cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa? Với chiều cao này, chị em nên có số cân nặng dao động trong khoảng 39 – 47kg là hợp lý, đảm bảo tỉ lệ cơ thể cân đối, hài hòa.
Bên cạnh đó, chúng tôi cũng xin cung cấp chi tiết bảng tỉ lệ chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ giới để chị em có thể kiểm tra và so sánh với các chỉ số cơ thể của bản thân, từ đó có chế độ chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cho biết, chiều cao của nữ giới có thể phát triển đến năm 22 tuổi, thậm chí có thể hơn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu bạn vẫn còn thời gian, cơ hội để nâng tầm chiều cao 1m50 của mình, tại sao lại không thử. Trong khi đó, chiều cao ngày càng chiếm vị trí quan trọng, quyết định đến cơ hội, thành công của nhiều yếu tố quan trọng trong cuộc sống mỗi người. Hãy nhanh chóng thiết lập 1 kế hoạch thúc đẩy chiều cao để cải thiện vóc dáng của mình.

nu-cao-1m50-nang-bao-nhieu-kg-la-vua-2 copy

Làm sao để cải thiện chiều cao cho nữ 1m50?

Như chúng ta đã biết, chiều cao con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: Di truyền, dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi. Trong đó, gene di truyền không thể thay đổi, nhưng dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi hoàn toàn nằm trong tay chúng ta. Các bạn gái chỉ cần chú ý đến những vấn đề dưới đây để có thể phát triển chiều cao hiệu quả

Thực đơn tăng chiều cao cho nữ 1m50:

Dù tiếp xúc với thực phẩm và bếp núc mỗi ngày, nhưng liệu có bao nhiêu bạn nữ thực sự am hiểu, những thức ăn nào có lợi cho sự phát triển chiều cao? Đừng quá lo lắng, chỉ cần bổ sung những nhóm thức ăn dinh dưỡng này, ngay từ hôm nay, chiều cao ngày mai của bạn sẽ có sự thay đổi. Nguồn dinh dưỡng cần thiết và quan trọng nhất chính là Canxi, có nhiều trong hải sản, nấm, rau họ cản, thứ 2 là Colagen có nhiều trong cà chua, cam, chanh, bì lợn, bì gà, thứ 3 là thực phẩm có hàm lượng Photpho cao như táo đỏ, mầm lúa mạch….

Rèn luyện thể thao mỗi ngày giúp tăng chiều cao cho nữ 1m50:

Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, không những thế, đây còn là bí quyết tăng trưởng chiều cao hiệu quả dành cho nữ giới. Chị em hãy thử sức với các bộ môn: Bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đi bộ, đu xà, nhảy dây, đi xe đạp và lựa chọn cho mình bộ môn phù hợp. Chỉ cần dành từ 1- 2 tiếng mỗi ngày để vận động, chiều cao của phái đẹp sẽ được cải thiện rõ rệt.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp tăng chiều cao cho nữ 1m50

Đừng bỏ qua việc quan tâm đến chế độ nghỉ ngơi nếu muốn có được một vóc dáng cân đối, chiều cao lý tưởng. Bởi vì, cơ thể chúng ta chủ yếu “dài ra” vào ban đêm, trong khoảng 23h – 01h sáng, bởi đây là thời gian làm việc của tuyến yên, sản xuất hormone tăng trưởng (GH) thúc đẩy sự phát triển của chiều cao hiệu quả.

nu-cao-1m50-nang-bao-nhieu-kg-la-vua-3

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho nữ 1m50

Đây là biện pháp giúp chiều cao phát triển mạnh mẽ, đạt kích thước tối đa hiệu quả nhất. Thành phần của thực phẩm chức năng tăng chiều cao bao gôm các nhóm dưỡng chất bổ dưỡng: Canxi, Colagen, Photpho, các bài thuốc quý nâng cao sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, giúp ăn ngon miệng, từ đó hỗ trợ chiều cao phát triển nhanh chóng, tăng cường thể lực, sức khỏe cho phái đẹp.

Đừng đánh mất những cơ hội quý giá trong cuộc đời chỉ vì buông lỏng việc cố gắng cải thiện chiều cao, tương lai nằm trong tay mỗi người và cũng chỉ có chúng ta mới có khả năng thay đổi vận mệnh của bản thân bằng sự nỗ lực, cố gắng không ngừng nghỉ mỗi ngày. Biết đâu, sau này, câu hỏi mà chị em băn khoăn không còn là nữ cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa, mà là cao 1m55 nặng bao nhiêu, cao 1m60 bao nhiêu kg là đẹp…. Hãy thử thay đổi, một ngày nào đó, hạnh phúc sẽ mỉm cười với chúng ta.